Insomnia, merupakan kata yang tak asing lagi dipendengaran kita sehari-hari. Penyakit susah tidur ini sangat mengganggu ketika sulitnya untuk memejamkan mata (tidur) terjadi secara terus menerus. Padahal “banyak jalan menuju keroma”, dalam artian ada beragam cara untuk mendapatkan tidur yang layak dan berkualitas.
Cara yang ampuh untuk menghilangkan penyakit insomnia ini dapat dimulai dengan mengkonsumsi makanan sehat dan istirahat yang cukup merupakan modal utama untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan fit selalu.
Bagi anda yang susah tidur dapat juga diatasi dengan memilih makanan kudapan seperti semangkuk sereal dengan susu non lemak, pasti deh anda dapat memiliki tidur lebih nyenyak. Selain itu anda juga dapat mengkonsumsi buah cherry dan menu seafood pada malam hari. Pantangan yang harus anda jauhi adalah jangan mengkonsumsi kopi dan cabai.
Dengan demikian anda akan terlepas dari rantai gajah “insomnia”
No comments:
Post a Comment